PERUSTREENIÄ

Koko syksy ollaan puurrettu saleilla matolla ja ilman mattoa. Kisakausikin avataan kohta, vaikkakin ihan eri tavalla kuin koskaan aikaisemmin, mutta siitä ihan oma postaus viikon päästä.

Tässä tunnelmia perustreeneistä:

1. Tässä perus-perustreenikuva. Tuttua ja turvallista alkulämppää kotisalin lempeässä suojassa. <3

2. Ennen varsinaisia harkkoja me kokoonnutaan kuuntelemaan Tiia -valkun puhetta.
Ääni kantaa paremmin tuollain ylhäältä alas...?
No ei, joukkuekuvaan valmistautumassa. :)

3. Johanna -valkku ja neuvoja ennen kisaohjelmaharkkaa.
Eturivissä Vilma, Nella ja Anna.

4. Pari Flamingoa on kokeillut syksyn aikana muutaman kerran rytmistäkin voimistelua.

5. Hitsi, matto näyttää tosi isolta, kun se pitäisi täyttää vain yhden Flamingon voimin...

6. Balettia! Viidennessä asennossa Anniina ja Henna ja monta muuta ihanaa Flamingoa! Yhdessä!

7. Balettiope Timo valvoo piruettiharjoitusta. Inka on valmiina lähtöön nilkka kauniisti ojennettuna.
Mira ihailee seuraavana jonossa. Hilmakin tarkkaavaisena nurkassa.

8. Keskilattialla Anniina!

9. Anastasia ja Sonja istuvat Hannan kanssa odottamassa omaa vuoroaan.
Hanna -ope vetää meidän balettiharkat Timon kanssa vuorotellen ja joskus yhtäaikaa.

10. Tällä kertaa sairaspenkillä treenaajia kannustamassaVilma ja Tianna. 

11. Jaahas. Mitähän Sergio on nyt keksinyt? Miettii Sonja.

12. Hyvä Nenna. Viimeinenkin aita kevyesti yli! Taustalla valmistautuu Nella.

13. Annan pompputaidonnäyte!

14. Välineurheilua tämäkin.
Vastuksena kaksinkertainen kuminauha, esteenä aita ja tavoitteena mätkäistä oranssia tötteröä.

15. Ja täysillä mennään!

16. ONNISTUI!!!

17. Siis me rullataan näillä, kuin oltais etuvetoisia autoja ilman takapyöriä?
Epäuskoisia ilmeitä vasemmalta oikealle: Hilma, Inka, Mira, Aliisa, Henna ja Tessa.

18. Nghjää....Täähän on kuin liikkuva lankku!?

19. Jippii, ehdittiin samalla tunnilla tehdä tavallistakin lankkua.
 "Jaksaa, jaksaa...argh, argh, argh." Vai mitä se Kissi Vähähiilari aina Putouksessa hokeekaan?"

20. Sergio näyttää ja tytöt kuuntelevat tarkasti. Fysiikkavalmentaja on aika siisti juttu.
Sellaisen avulla istuminenkin käy rankasta työstä!

21. Miksi viimeinen aita on aina korkein? Siis ihan oikeasti.
Vaan yli mennään! Terv. Laura.

22. Näettekö? Vika aita on ihan oikeasti korkein!
Ja nyt kaverin pitää vielä kiskoa kuminauhasta, että varmasti ei olisi liian helppoa!?!

23. Jees, monta lihasta on taas monta astetta voimakkaampia! Mira viimeisellä esteellä.

24. "Iik? Mikä tolle tuli? Mä vaan pitelen tästä kumpparista."
Pihla tarkkailee etäältä Flamingokaverin räpistelyä.

Iloisin terveisin,

Flamingot

Kisakalliossa!

Kisakallion leiripäiviä ei voi olla liikaa! Ainakin, jos on uskominen flamingoja. Tällä kertaa päiviä oli (vain) kaksi ja aika käytettiin yhtä volttimonttituntia lukuun ottamatta ohjelmien hiomiseen. Niin no, sen verran oli myös vapaa-aikaa, että tytöt ehtivät ottaa kuviakin...

1. Siis jee...katsokaa äiskät me löydettiin huone!
Terv. Hilma, Henna, Inka ja Pihla sekä seinäkukkaset (Aliisa, Saana, Anniina ja Mira)

2. Vaan 32 tuntia! "Hei me heilutaan taas eikä yhtään väsytä..."
Ja onko paparazzi onnistunut saamaan valmentajankin kuvaan? :)

3. Arttii: Saana

4. Iik: Aliisa

5. Iik-art: Inka

6. Arttii ja kaunista...tähän väliin vähän menoa ja meininkiä.
Kowabungaa!!! Anna palaa Hilma!

7. Ryhmä arttii.

8. Hmm...Pretzel? Henna ja Aliisa

9. Kaunista: Henna

10. HilmArt

11. Pian takaisin tänne!
T. Flamingot

Hyvinvointimessuilla

Vantaan Energia Areenalla pidettiin lauantaina 4.10.2014 hyvinvointimessut. Siellä saattoi alpakoiden, pitsinnyplääjien ja muiden hyvää vointia edistävien tahojen seasta bongata myös Vantaan voimisteluseuran neljä iloista flamingoa. Tytöt jakoivat esitteitä ja ilahduttivat messuväkeä hassunhauskalla "Toukat" ohjelmalla. 

1. Saara, Tianna, Edith ja Kiia VVS:n ständillä.

2. Toukilla oli hyvin tilaa liikkua niin vaaka- kuin pystysuoraankin.

3. Mönkikää, mönkikää kaverit!

En tiedä, nähdäänkö näitä Flamingojen supersympaattisia toukkia enää lavoilla, mutta monta muuta ihanaa ja ehkä yllättävääkin esitystä on tulossa ennen joulua! Argh tätä jännitystä. :)

Vaan ensin on tiedossa hurjasti harjoituksia ja suunnittelua ja leiripäiviäkin. Niistä postausta pikapuoliin.

Uudet treenitopit!

Kauan ja kaivaten odotetut treenitopit ovat viimein siellä missä pitääkin. Flamingojen päällä! Vaikka ei edes sovittu mitään, kaikki ilmestyivät harkkoihin siniseen pukeutuneena. Ja huomio, jokaikinen tyttö hymyilee. :)

 Poseerauksen jälkeen tositoimiin. Olga näyttää uutta liikettä, jossa näköjään täytyy ensin mennä lituskaan linnunpesäasentoon ja nousta sieltä sitten jotenkin lituskaan linnunpesään, mutta pystyyn... (miten ihmeessä, hämmästelee asioista perillä olematon kirjoittaja, jonkin yksittäisen keskivartalolihaksen lisälihaksen avulla??)

Kaikki kiva loppuu aikanaan. Niin myös harkat.  Mutta on nää topit ihanat! Annankin mielestä. :)

ILOISTA SYKSYÄ KAIKILLE!

Demoja ja toukkia

Syksyn ensimmäiset esiintymiset ovat onnellisesti takana! Anna ja Nella kävivät Tiia valmentajan kanssa kisakalliossa demotyttöinä ja 9 Flamingon muodostelma ampaisi Hotelli Haagan auditorioon ilahduttamaan kansainvälistä kokousväkeä.

KISAKALLIO

SYKSY 2014, VOIMISTELUN AAKKOSET KOULUTUS:

1.Anna ja Nella kuminauhan pauloissa.            

 2. Larisa Gryadunova selittää ja team A&N mallintaa.

3.Vihdoinkin ihan tuttu liike. Anna ja keltainen naru keskellä.

                            

4. Anne Rikala neuvoo ja kaikki kuuntelevat tarkasti.

HOTELLI HAAGA

KANSAINVÄLINEN SLE-YHDISTYKSEN KOKOUS:

Hotelli Haagaan suunnannut joukko haukkoi hetken henkeään, kun pieni esiintymisalue osoittautui minimaalisen pieneksi esiintymisalueeksi. Vaan ohjelma oikaistiin (= kaikki liikkeet suoritettiin rivitanssimuodostelmassa) ja kaikki sujui hienosti. Liikunnallisen ilmaisun lisäksi tilaisuudessa kuultiin myös Flamingo-tyttöjen laulua. 

1. Toukat lämppäämässä hotellin käytävällä. 

Mira hymyilee tyynesti, kun tietää, 

että tällä porukalla homma toimii missä tahansa. 

Myös 30 senttiä leveällä lattiakaistaleella.

 

2. Pihla ja Henna ja toukkajoukko. 

5 minuuttia esitykseen. Vähän jännittää...

 3.Pihla ja Henna lauloivat itsensä konferenssivieraiden sydämiin. 

4. Kyyneleitä ja ihastunutta huokailua.

 5. Hihitystä ja iloa päivään!

6. Ohi on ja hymy herkässä!

Henna, Pihla, Anniina, Inka, Mira, Hilma ja Anastasia. Edessä Aliisa ja Sofi.

Näitä tulee lisää, sillä kaikki Flamingot pääsevät erityisesiintymään!

Flamingojen syyskausi!

Meidän Flamingojen syksy 2014 on täynnä toimintaa, liikunnan riemua ja jänniä hetkiä. Välinekauteen osallistumisen sijaan teemme tänä vuonna asioita, joista olemme ennen vain haaveilleet ja samalla harjoittelemme enemmän kuin koskaan ennen!

Hilma, Aliisa, Inka, Henna, Vilma. 

Btw, vietämme syksyn yhtenä isona ja ihanana Flamingolaumana! 

<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3<3

(Käy katsomassa kuvat joukkuesivulta).

Harjoituksia on 3-6 x viikossa 2-4 tuntia kerrallaan. Meillä on hieno taulukko, johon on merkitty jokainen harkka erikseen, sekä viikon kokonaiskuormittavuus (rankka, keskirankka vai kevyt).

Kolmen harkan viikkoja ei ole monta, mutta silloin onkin luvan kanssa aikaa tavata kavereita, kotoilla villasukissa tai säätää jotakin ihan muuta! 

Saana, ja taustalla Anastasia, riemuitsemassa kylkilihaksista.

Lajitreenien lisäksi meillä on muun muassa:

1. Fysiikkatreenejä Sergion johdolla

Betoninkovaa kuntoa, vuoria siirtävää asennetta ja hurjasti hikeä.

2. Balettia Hannan ja Timon ohjauksessa

Nilkat, nilkat, nilkat! Suloisuutta, keveyttä ja taas hurjasti hikeä.

3. Yhteisharkkoja sekä vanhempien että nuorempien kanssa <3 Oriol Lila ja Adelie <3 

Välineitä, akrobatiaa, aerobicia. Peruskauraa, kuten liikkuvuutta ja keskivartaloa. Ja sitä hikeä tietty.

Kiian esittäminen tekee vaikutuksen Miraan.

4. Showtanssia

Ilmaisua, uusia tapoja liikkua, tanssin superäitejä

5. Kaikille on tiedossa spesialesiintymisiä. 

Ensimmäisenä yksi erä Flamingoja pääsee ilahduttamaan läheisellä hotellilla. Tiedossa laulavia lintuja, vanneohjelma ja toukkia!

6. Show-, yms tapahtumat.

Osallistumme isoina (15-25 Flamingoa), pieninä (5-15 fgoa) ja oikein pieninä (1-5 fgoa) ryhminä esitysohjelmatapahtumiin ympäri Suomea.  

Annina, Henna ja Pihla valmiina lennokkaaseen syksyyn.

7. Kisat! 

Ainakin vapaaohjelmalla.

8. Pukusuunnittelua

Yhteisten pukujen lisäksi (enemmän kuin 1 kpl) me saadaan ITSE suunnitella jokaiselle oma esityspuku. Myös teemme ne itse. (Valkut lupasivat auttaa toteuttamisessa).

9. Muuta jännää ja ihanaa.

10. Pikkujoulut

Jee! Joulu! Jee!

"Mä oon ihan höyheninä!"

                         - Fla Mingo

Leirifiiliskuvia uutta odotellessa

Ikäkausirinkileiri III, Kisakallio 4.-7.8.2014

Kuva 1.

Kisakallion lämmössä lämmittelemässä myös joukko Flamingoja. 

(Sen huomaa maalitolpan vieressä olevasta kassikasasta). 

Kuva 2.

Siis missä ne Flamingot ovat? Tässä haastetta lintubongareille.

Kuva 3.

No, nyt alkaa näkyä. Ainakin 2 Flamingoa kuuntelemassa tarkasti ohjeita.

Kuva 4. 

Halataanhan niitä puitakin, miksipä ei hyvin pinnoitettua juoksurataa? 

Eikun huh, tässä on kyseessä kasva urheilijaksi testin punnerrusosuus. 

Jaksaa, jaksaa kaverit!

Kuva 5.

Tässä ei haeta tasapainoja vaan tehdään rivakkaan hyppelytahtiin jalanheittoja à la aerobic.

Kiitos Verena!

Kuva 6.

Fysiikkatreeniä Sergion johdolla. 

Kohti huippukuntoa!

Kuva 7.

What? Vettä? Miksi? Mitä täällä voi tehdä? Me tarvitaan matto!

Kuva 8.

Ai niin... "Me ollaan vesilintuja kaikki, kun silmiin katsotaan..."

Tässä maistiaisia Flamingolammikosta: Pikkuflamingojen tanssi! 

(Huom. tuplamäärä väkeä pikkujoutseniin verrattuna).

Kuva 9. 

Jee, jee, jee.

On suvi suloinen!

Kuva 10.

 Jaahas. Flamingotkin ovat puolisukeltajia?

Ai eivät? 

Niin tietysti! Tässä harjoitellaan rintamatoja!

Kuva 11.

Mira ja Hilma aavistelevat, että syyskausi on täynnä kaikenlaisia jänniä, kivoja, ennennäkemättömän siistejä ja muutenkin aivan mahtavia juttuja.

Vaan niistä lisää muutaman päivän kuluttua...

!!!